domingo, 6 de outubro de 2019

10 razões para namorar um ciclista

(retirado do site movimentoconviva)
1. Eles/ elas são mais saudáveis – Sem entrar no mérito de porte físico, ninguém pode negar que pedalar te deixa com a saúde em dia. Um estudo da National Cycle Network aponta que os ciclistas, em comparação com os usuários de outros meios de transporte, costumam ficar 50% menos afastados do trabalho por causa de doenças.
2. Eles/ elas são bons parceiros – Na maior parte do mundo, os ciclistas são minoria. Portanto, em todas as cidades formam-se grupos de amigos que, unidos pela bicicleta, desenvolvem valores essenciais, como respeito, cumplicidade e companheirismo.
3. Eles/ elas são determinados – Você acha que pedalar em cidades grandes é a coisa mais simples do mundo? Tem dia em que chove muito e outros em que o frio é cortante. Há ainda alguns obstáculos, como ruas esburacadas e ciclovais mal sinalizadas. Mas… determinados que são, os ciclistas sabem que os poucos dias estranhos são recompensados pelos dias incríveis – e pela inigualável sensação de pedalar.
4. Eles/ elas são mais inteligentes – É isso mesmo. Um estudo da MindLab diz que os ciclistas são 13% mais inteligentes do que as pessoas que não pedalam.
5. Eles/ elas são mais bondosos – O mesmo levantamento da MindLab aponta que ciclistas são 10% mais propensos a serem voluntários ou fazerem doações para a caridade.
6. Eles/ elas têm metas – Quando o ciclista urbano passa a curtir competições que envolvem a bicicleta pelo simples prazer de estender sua vida pedalante, surge um foco para cumprir metas como “Pedalar 200 km no Audax” ou “ganhar o concurso de subidas em SP”. Para o par desse ciclista, essa característica é pura vantagem.
7. Eles/ elas são desbravadores – Quem pedala geralmente gosta de se perder um pouco, de seguir caminhos diferentes. Assim, o ciclista conhece cantinhos especiais da cidade e certamente vai te levar até um charmoso café, que terá um paraciclo para vocês estacionarem suas bikes lado a lado.
8. Eles/ elas gostam de viajar – O prazer desbravador se estende para o período de férias. Afinal, descobrir um país em cima de uma bicicleta proporciona experiências únicas ao ciclista. Imagina um amor desses ao seu lado? Imagina os selfies?
9. Eles/ elas são organizados – Cuidar da manutenção de uma bicicleta – principalmente para quem a usa além do deslocamento diário – exige disciplina e conhecimentos técnicos para manter a magrela em dia. A vantagem: essas habilidades podem facilmente ser usufruídas no conforto de seu lar.
10. Eles/ elas vão mudar a sua vida – Quando você começar, eventualmente, a pedalar junto com o seu amor, rapidamente vai notar um brilho diferente no seu próprio olhar. É que uma nova paixão vai surgir, sem competir com o amor entre vocês: a paixão pela bicicleta. 
Meu parceirão! Meu incentivador! Meu mestre! Meu amor -  Julio Roberto! 





50Tonas no Sohnstife e Serrinha Menegotti - Jaraguá do Sul

Sábado foi dia de pedal com as 50Tonas de Jaraguá do Sul. Percurso: saída do Bairro Vieira sentido Rio da Luz/ Sohnstife e Serrinha Menegotti. Total 60Km com 700 de elevação.
Um percurso lindo, de tirar o fôlego! Segue algumas fotos:






terça-feira, 20 de agosto de 2019

Pedal Insano - Destino Guaraqueçaba



Pedal Super D+. Iniciou dia 17.08.2019 e encerrou dia 18.08.2019 fechou  com 250Km e 2.500 de altimetria. Percurso: Guaratuba/PR á Guaraqueçaba/PR e retorno com a Balsa. Objetivo era conhecer a Reserva Ambiental Salto Morato que é mantida pela Fundação Boticário. Infelizmente só pode entrar até as 16 horas, não chegamos a tempo, faltou pouco. Temos que voltar com outra estratégia! Foram 100km de asfalto e 70km de estrada totalmente emburacada, com sobe e desce até Guaraqueçaba. Todo cansaço aliviou com a vista maravilhosa que encontramos, quando avistamos a Bacia que havia  em Guaraqueçaba.





sábado, 3 de agosto de 2019

50Tonas que pedalam!!

Marinês Ronchi - Pedal da Mari uma ícone dos pedais.
Nossa querida Ro Jark - Chefe de cozinha de Jaraguá do Sul
Vãnia  Brasil de Joinville
Em breve as histórias dessas grandes guerreiras dos pedais!


segunda-feira, 29 de julho de 2019

Meu primeiro Passeio Ciclistico! Abril de 2013




Primeiro Passeio Ciclistico da Família de Balneário  Piçarras...

Estava muito legal...pena que na minha casa só eu sou adepta à longas distancias...kkk
Mas parabéns á Prefeitura pela organização!
Tinha água, frutas, alongamento,camisetas gratuítas, passeio  e dança!


domingo, 28 de julho de 2019

Fazendo trilha com o Facão na bike



Eu limpo trilhas,  e você contribui com os pedais em sua região??

Águia querido (Daniel Rogelin)



Uma pessoa do Bem e de Bem!!

Trilhâo de São João do Itaperiú

Qual afeta mais? Psicológico ou Físico num pedal?

Pedal até a Gruta Nossa Senhora da Conceição em Luiz Alvez




Trilhas de Barra Velha

Esse pedal deu 43 Km com 1.089 de altimetria. Dia 13.07.2019
Fonte:  (Strava/Verinha)




Cãibras durante o Campeonato.O que fazer??

Dor insuportável!

A coxa, parte interna se contraía
Uma prova pra concluir com 81 km com uma altimetria maluca🙈 e as terríveis cãibras que surgiram no km 60. Aí eu pensei que não conseguiria mais! Lutei com todas as minhas forças pra concluir os intermináveis 21km. Nessa hora passou tudo na minha cabeça, até pensei em desistir! Mas a gente só conhece nosso limite testando até a última gota de suor!! No km 70 vários desistentes, eu pensei "não vou desistir, vou lutar até o fim nem que chegue me arrastando com essa cãibra do cão! Fui percebendo aos poucos o som da arena chegando, isso me deu mais um pouquinho de forças onde consegui finalmente chegar.
Mas o que fazer no percurso para aliviar? Uns me diziam para jogar água  nas pernas. Eu não tinha cápsulas de sal junto, mas penso que ajudaria. Procurei não forçar tanto para ela não acentuar. Diminui força e tentei manter um ritmo para conseguir chegar.

Como aliviar a câimbra

O tratamento para câimbra, normalmente, é feito com o alongamento do músculo afetado e massagem no local, pois não existe um tratamento específico.
Além disso, para prevenir que a câimbra surja novamente é importante:
  • Comer alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, como banana ou água de coco. Veja outros alimentos recomendados para câimbras;
  • Beber cerca de 2 litros de água por dia, especialmente durante atividades físicas;
  • Evitar a prática de exercícios físicos após as refeições;
  • Fazer alongamentos antes e depois do exercício físico;
  • Fazer alongamentos antes de dormir, em caso de câimbra noturna.



Campeonato Brasileiro de MTB 2019

Participei do Campeonato Brasileiro de Mountain bike em Mairiporã/SP, a prova mais dura que já enfrentei até hoje!! 81 km com 2.700 (strava). Muitooo morro, sobe e desce...montanhas intermináveis😟. Embora tenha sofrido imensamente com câimbras, dores na mão por conta de um dedo quebrado e ombro lesionado, consegui a honrada oitava colocação. 
Posso dizer que foi uma experiência incrível, pois atletas de renome nacional que muito admiro, pude competir lado a lado. 
Meu parceiro de todas horas
Esta foi minha primeira prova fora do Estado , logo um brasileiro de cara😂😂
Agradeço á todos que proporcionaram minha participação.
Wake Personal Academia que me preparou para sofrência! kkk
..bem como
DLB Bike
DWE Sports

Wake Guaramirim 
Julio Roberto Rodrigues Rodrigues e familiares, por sempre estarem ao meu lado.
Maior Apoiador DLB Bikes de Guaramirim - Daniel Borges

Recanto e Pousada Zóe. Simplesmente linda!

Espaço da Pousada Zóe

Pós prova, massagem! Tudo de bomm

Conquistada com muitooo suor!




Querida Catiane Pereira - Pedala Itapema

Quase largada!

Ruas de Mairiporã/SP

Curtindo do sábado anterior ao dia da prova

Querida Tania Picler - Campeã de 2018


Acomodações da Pousada Zóe

Cheguei  por último simm na minha categoria! Duas desistências no percurso!
DWE Sports - Fabricante de artigos esportivos e incentivador do esporte

Essa vai ficar na história! Primeiro Campeonato fora do Estado. 

Pedal da Calha